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7 Dicas de defesa pessoal super simples e eficientes


Muitos artigos sobre defesa pessoal encontrados na Web dão dicas eficazes que para que as mulheres consigam reagir em caso de ataque.

Para ajudar a disseminar essas informações, selecionamos recomendações e técnicas fáceis de aprender e que podem ser aplicadas em diferentes situações.

Elas podem ser usadas por toda e qualquer mulher, independentemente da altura e peso do oponente.

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1. Para começar, memorize as áreas vulneráveis do corpo

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Não importa se seu oponente é alto e forte, você poderá atingí-lo com sucesso se lembrar dessas áreas de vulnerabilidade. As principais são olhos, nariz, gargante, plexo solar, virilha e joelho.

Você pode atacar de qualquer forma, mas, para ter 100% de certeza de vitória, vale a pena ter em mente as técnicas que comprometem essas partes do corpo.

2. As técnicas mais simples e eficazes

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Uma das melhores técnicas é a de travar o punho. Ela faz qualquer gigante gritar de dor e ficar de joelhos. Com uma mão, segure o dedo mínimo e o anelar do oponente. Com a outra, o dedo médio e o indicador. Puxe os dedos para os lados e, ao mesmo tempo, dobre o punho para cima.

Caso não consiga segurar a mão do oponente, use um dedo ou o punho para atingi-lo na região entre as clavículas. Assim, o seu inimigo ficará desorientado, precisando de algum tempo para se recuperar.

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Um lugar óbvio para atacar um homem é atingindo-o na região da virilha. Em qualquer curso de autodefesa, é onde primeiro se ensina a bater.

Um golpe nessa região literalmente deixará seu oponente paralisado. Enquanto ele se recupera, você terá tempo de escapar.

3. Caso você seja atacada de frente

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Se você for atacada de frente, de uma maneira que lhe impeça de levantar os braços, faça o seguinte: entrelace as mãos em frente à zona pélvica. Isso criará uma resistência entre você e o agressor.

Após isso, use todas as suas forças para golpear o nariz do oponente usando sua testa. Como o agressor se distanciará, você terá condições de usar o joelho para atingi-lo na região genital.

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Se seu adversário estiver muito perto de você, haverá a possibilidade de atingi-lo usando a palma da mão. Posicione seu braço esquerdo e, com a base da mão direita, golpeie bruscamente o oponente na mandíbula ou nariz. Em seguida, faça aquele movimento que já abordamos, usando o joelho para golpear os genitais.

Como consequência, seu inimigo ficará totalmente desorientado, sem conseguir se mexer durante um bom tempo.

4. Como soltar as mãos

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Você pode soltar rapidamente as mãos se lembrar da regra sobre o “dedo polegar”, que consiste em girar a mão para o lado do dedo polegar do seu adversário.

Se o oponente estiver segurando firmemente suas mãos, faça movimentos bruscos e circulares girando o pulso para o lado com o dedo polegar. Quando a mão do inimigo estiver na parte inferior, puxe-a em sua direção bruscamente.

5. Ao ser agarrada por trás

É comum os meliantes atacarem por trás, já que assim as mãos da vítima ficam praticamente inutilizadas.

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Para escapar, incline-se bruscamente para trás e tente golpear seu oponente usando a nuca. Se não conseguir, não tem problema, o objetivo era fazer com que o agressor coloque um pé à frente.

Agora, faça outro movimento brusco para inclinar-se para baixo. Segure o pé exposto do malfeitor e levante-se, puxando o pé para cima. Desta maneira, o eixo de equilíbrio do agressor será alterado, e você não terá a menor dificuldade em lançar ao chão até o mais forte dos meliantes.

6. No caso de um ataque lateral

A cotovelada é um dos golpes mais traumáticos em todas as artes marciais. E é a técnica que você precisa usar caso lhe ataquem lateralmente.

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Com movimentos laterais, procure atingir as têmporas, a mandíbula ou o nariz do seu inimigo. Após o golpe, o agressor irá para trás, e será a hora de usar novamente o cotovelo, agora para atingi-lo no abdômen ou peito. Cotoveladas são tão fortes para qualquer oponente que ele poderá ficar seriamente machucado.

7. Caso seja colocada contra a parede

Em muitos casos, os meliantes tentam levar a vítima a uma esquina para colocá-la contra a parede. Em casos assim, você deverá lembrar das áreas vulneráveis e, dependendo da posição, atingir exatamente alguma delas.

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  • Se ambas as mãos do seu oponente estiverem na parede, abra as palmas das mãos e, com um movimento forte, atinja-o nas axilas.
  • Se uma mão do agressor estiver livre, você terá a chance de surpreendê-lo com um soco no peito, mandíbula ou pescoço.
  • Umas das técnicas mais eficazes e fortes é a cabeçada. Agache um pouco para ficar num nível mais baixo que o adversário. Em seguida, com um forte movimento, dê um salto, usando sua testa para atingi-lo na mandíbula. Enquanto o agressor tenta se recuperar, você poderá escapar ou pedir ajuda.

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