Todo mundo sabe que las bebidas gaseosas no son saludables, aunque muchos lo ignoran o simplemente no les importa, pero lo que ocasiona esta bebida, que aparentemente es inofensiva puede dañar la salud considerablemente, sobre todo a los más pequeños.
Los llamados refrescos o gaseosas son las bebidas favoritas de muchas personas, sobre todo en los días de calor. Siempre las podemos ver en abundantes cantidades en las fiestas y muchos prefieren tomar gaseosas que agua. Pero pocos saben lo que realmente pueden afectar a la salud, si es que se consumen frecuentemente. Algunas de estas afecciones irreversibles pueden ser:
Osteoporosis.
Muchas de las gaseosas están compuestas de azucares, cafeínas y ácido fosfórico y algunos estudios demuestran que estas sustancias obstruyen la absorción de calcio a los huesos. Además, otros estudios han demostrado que si se consume regularmente estas bebidas se puede originar una reducción significativa de la densidad en los huesos del cuerpo y en articulaciones como la cadera. Incluso, las mujeres son más susceptibles a este tipo de problemas.
Aproximadamente cuatro tazas de café equivalen a 330 mg de cafeína que es la cantidad que contribuye a la pérdida de masa en los huesos y reduce la absorción del calcio desechándolo.
En pocas palabras, las bebidas gaseosas son altamente perjudiciales para los huesos, incluso pueden producir la enfermedad de Crohn en personas mayores.
Daño al hígado.
Muchos piensan que la cirrosis sólo se puede ocasionar en personas que consumen altas cantidades de alcohol, pero la realidad es que el consumo frecuente de bebidas azucaradas puede causar esta grave enfermedad.
Sobrepeso.
Una de las causas más frecuentes de obesidad, se relacionan con el abuso de estas bebidas, pues con sólo medio litro de gaseosa se pueden encontrar hasta 9 cucharadas de azúcar y no es precisamente la que consumimos cotidianamente, pues la absorción de esta azúcar es mucho más peligrosa y la absorbe más rápido la sangre en el cuerpo.
Y aunque muchos creen que las gaseosas bajas en azúcar o dietéticas podrían reducir este daño, es un completo error, pues los supuestos productos “dietéticos” no están compuestos por azúcar, sino de edulcorantes artificiales que ocasionan, a la larga, trastornos hormonales que llevan irremediablemente a sufrir obesidad.
Caries.
El esmalte de los dientes sufre importantes daños a consecuencia de la alta concentración de azúcar.
Enfermedades en los riñones.
Esto ocurre porque el ácido fosfórico mezclado con la cafeína hace muy difícil la absorción de calcio en los huesos. Todo el calcio que se encuentra en exceso en el cuerpo, es desechado a través de la orina y entonces una parte de este se acumula en los riñones y forman los peligrosos cálculos renales.
Así que si estás preocupado por tener buena salud.point 152 | Te recomendamos medir tu consumo de bebidas gaseosas.point 198 | Incluso algunos expertos en nutrición, recomiendan que para compensar la pérdida de calcio, consumas beber un vaso de leche, aunque esto puede ayudar, tampoco puede prevenir las anteriores enfermedades.point 374 |
Lo mejor es cuidar nuestra salud.point 28 | point 28 | 1
¿Qué piensas de este artículo? ¡Por favor deja tus comentarios debajo!
¡No te olvides darle like a la página para leer más notas como ésta!