Algunas personas su vida laboral o sus actividades cotidianas no les permiten tener una alimentación sana.

  Que es indispensable para tener una buena calidad de vida.

Una alimentación balanceada debe adecuarse a las actividades y necesidad de cada organismo. Lo más recomendable es acudir con un nutriólogo. Los siguientes tips pueden ayudarte a tener una mejor digestión, pero recuerda que lo mejor para evitar estos problemas es acudir con un especialista.

Los problemas digestivos pueden suceder por diferentes causas: nervios, estrés, mala alimentación, haber ingerido comida chatarra o haber comido más de lo que necesita tu organismo.

Estos son los tips que te ayudarán a mejorar tu digestión:

 •  Mastica bien la comida

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Los médicos recomiendan masticar al menos 20 veces la comida antes de tragarla. El proceso de digestión inicia con el alimento en la boca, la saliva se encarga de deshacer el alimento. Esta mezcla posee enzimas que contribuyen a la digestión.

 •  No ingerir líquidos mientras comes

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 Los expertos aseguran que unos pequeños sorbos no causan mayor problema, pero tomar mucha agua evita que las enzimas descompongan los alimentos. Lo aconsejable es ingerir líquidos antes o después de comer.

 •  Relajación del estómago

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Los nervios y el estrés causan mala digestión. Una manera de relejar tu organismo es injiriendo infusiones de manzanilla.

 •  Controla la acidez y los gases

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Si padeces de acidez y de gases una infusión de tomillo o un té de anís puede ayudarte. Se aconseja tomar 3 tazas diarias.

Estos son algunos tips que pueden ayudarte a tener una mejor digestión. Lo más adecuado sería tener una alimentación balanceada acorde con las necesidades de tu cuerpo. No olvides que la mejor solución a estos problemas siempre es acudir con un especialista.

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