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lunes 29 mayo 2023
cover 64.jpg?resize=1200,630 - Te contamos 6 trucos para aliviar el dolor de la fibromialgia

Te contamos 6 trucos para aliviar el dolor de la fibromialgia

La fibromialgia se caracteriza por un dolor muscular crónico de origen desconocido, acompañado de sensación de fatiga y otros síntomas.

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Todavía no se saben muy bien las causas de esta enfermedad, pero parecen tener que ver con factores hereditarios. Los síntomas pueden presentarse después de situaciones de alto estrés, traumatismos o algunas enfermedades.

Para aliviar los síntomas puedes probar los siguientes trucos:

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Realizar Yoga

© iStock
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Luego de realizar varias sesiones de yoga experimentarás menos dolor y fatiga. Los músculos se elongarán progresivamente y tus niveles de estrés disminuirán.

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Tomar analgésicos

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Los analgésicos suelen ser la primera opción. Te quitarán el dolor y la inflamación, pero recuerda que si abusas de estos, puedes tener efectos secundarios.

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Disminuir el estrés

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Intenta reemplazar el café por té de tilo o manzanilla para evitar ansiedad. Las preocupaciones empeoran los síntomas de la fibromialgia.

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Terapia física

© iStock
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Un fisioterapeuta puede seleccionar los ejercicios adecuados para ti dependiendo tus síntomas. Esto te ayudará a reducir los dolores musculares.

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Masajes

© iStock
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Los masajes son efectivos para reducir el estrés y el dolor provocados por la tensión muscular.

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Dormir

© iStock
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Debes dormir 8 horas aproximadamente para que tu cuerpo se recupere y tenga un buen descanso.

¿Qué te pareció esta nota? ¿Te ha servido para mejorar los síntomas? ¡Cuéntanos!

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