El colágeno es una proteína básica para tener una piel radiante y lozana, además su función no sólo se limita en la piel, también es auxiliar en dolores musculares y en las articulaciones, fortalece el cabello y las uñas.
El colágeno tiene una función primordial, ya que otorga elasticidad y firmeza en varias partes del cuerpo.
Después de los 25 años de edad, comienza a disminuir la producción natural del colágeno, por lo que es aconsejable tener una alimentación que contenga los niveles precisos de esta proteína. A continuación enlistaremos algunos alimentos que producen más colágeno en el cuerpo.
Cebollas
Tienen altos niveles de azufre que ayudan a generar colágeno en los ligamentos, huesos, tendones y cartílagos. Los espárragos también son otra opción muy recomendada.
Es aconsejable incluir estos alimentos en nuestra dieta diaria, pues la producción de esta proteína es básica para el óptimo funcionamiento de algunos órganos, además de que nuestra piel se verá altamente beneficiada. No dudes en compartir este artículo con tus seres queridos, seguramente les será de mucha utilidad.
¡Dale play al video para conocer los otros 3 alimentos!
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