La fibromialgia se caracteriza por un dolor muscular crónico de origen desconocido, acompañado de sensación de fatiga y otros síntomas.
Todavía no se saben muy bien las causas de esta enfermedad, pero parecen tener que ver con factores hereditarios. Los síntomas pueden presentarse después de situaciones de alto estrés, traumatismos o algunas enfermedades.
Para aliviar los síntomas puedes probar los siguientes trucos:
Realizar Yoga
Luego de realizar varias sesiones de yoga experimentarás menos dolor y fatiga. Los músculos se elongarán progresivamente y tus niveles de estrés disminuirán.
Tomar analgésicos
Los analgésicos suelen ser la primera opción. Te quitarán el dolor y la inflamación, pero recuerda que si abusas de estos, puedes tener efectos secundarios.
Disminuir el estrés
Intenta reemplazar el café por té de tilo o manzanilla para evitar ansiedad. Las preocupaciones empeoran los síntomas de la fibromialgia.
Terapia física
Un fisioterapeuta puede seleccionar los ejercicios adecuados para ti dependiendo tus síntomas. Esto te ayudará a reducir los dolores musculares.
Masajes
Los masajes son efectivos para reducir el estrés y el dolor provocados por la tensión muscular.
Dormir
Debes dormir 8 horas aproximadamente para que tu cuerpo se recupere y tenga un buen descanso.
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